Is er vandaag een gewoonte mislukt? Heb je een fout gemaakt of spijt van een keuze? Je interne criticus staat waarschijnlijk direct klaar met een oordeel. Gebruik deze tool voor een milde reset.
Stap 1: Erken de storm
Merk op wat de interne criticus nu tegen je zegt. Vecht er niet tegen en probeer het niet positief te praten. Erken simpelweg dat dit een pijnlijk of frustrerend moment is. Adem er rustig naartoe en geef het even de ruimte. Het mag er zijn.